Lo que el yoga le hace a tu sistema nervioso
Cuerpo en movimiento, mente en silencio.
Activa el nervio vago
La respiración lenta del yoga frena el sistema nervioso simpático al instante.
Aumenta GABA cerebral 27%
Un estudio Harvard: 12 semanas de yoga elevaron GABA más que caminar.
Baja cortisol e inflamación
8 semanas de práctica reducen marcadores inflamatorios en sangre.
Reescribe el esquema corporal
Vuelves a habitar tu cuerpo. La interoception mejora en 6 semanas.
📅 Tu semana de yoga
🧘 Empieza con 10 minutos hoy.
💡 Mitos y Verdades
"La naturaleza del yoga es iluminar los rincones más oscuros del cuerpo con la luz de la conciencia."
— Jason Crandell
El yoga no te cambia. Te recuerda quién eras antes de olvidarlo.